Over halvdelen af danskerne bevæger sig for lidt, og det øger risikoen for bl.a. hjertekarsygdomme.
Men bare 20 minutters gang dagligt, hvor man bliver let forpustet, kan reducere risikoen for hjertekarsygdom med 20 procent.
Gang er en enkel måde at bevæge sig på, der ikke kræver specialudstyr eller særlig erfaring. Men selvom det er nemt, viser det sig, at mange har brug for hjælp til at komme op af sofaen. Derfor søger Hjerteforeningen og TrygFonden flere frivillige gå-værter til at starte lokale gå-grupper gennem initiativet GÅ MED.
Bente Klarlund, sundhedsekspertAt være en del af et fællesskab og bidrage aktivt er sundt for både krop og vores mentale velbefindende
Som gå-vært får du ikke kun glæden ved at hjælpe andre, men også de sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig motion og styrkede sociale relationer, fastslår sundhedsekspert Bente Klarlund:
"Når vi engagerer os frivilligt, gør vi ikke kun noget godt for andre, men vi får også selv meget igen. At være en del af et fællesskab og bidrage aktivt er sundt for både krop og vores mentale velbefindende," siger Bente Klarlund, som er professor ved TrygFondens Center for Aktiv Sundhed.
Bliv frivillig gå-vært
Kom med i fællesskabet
Der er allerede over 150 engagerede gå-værter i Hjerteforeningen, men fordi så mange danskere ønsker at GÅ MED, er behovet større.
"Siden 2021 har vi etableret mange lokale gå-grupper, men vi har brug for endnu flere frivillige for at nå ud til flere, der vil ændre deres vaner," fortæller Hanne Munk Scheller, seniorprojektleder for GÅ MED i Hjerteforeningen, som håber, at flere vil være med i fællesskabet.
"I GÅ MED er der plads til alle. Her handler det ikke om at gå hurtigt eller langt. Det handler om at komme afsted, få gode oplevelser i det fri og at få hjælp til gode vaner," siger Hanne Munk Scheller.
Bliv en del af GÅ MED
-
Bliv gå-vært
Du kan være med til at skabe et lokalt gå-fællesskab i dit område. Er du interesseret i at blive gå-vært? Så kom med på et inspirationskursus. -
Find en gå-gruppe
Vil du med ud at gå? Find en tur i nærheden af dig. VI har gå-grupper i mange byer over det meste af landet.